さめじまボンディングクリニックすっきり元気!産後ごはん―おっぱいが出る!冷え・便秘・貧血解消!肌&髪ツヤツヤ!ダイエットにもぴったり!! [単行本]

さめじまボンディングクリニックすっきり元気!産後ごはん―おっぱいが出る!冷え・便秘・貧血解消!肌&髪ツヤツヤ!ダイエットにもぴったり!! の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  人気産院・さめじまボンディングクリニックの食堂レシピ本。退院するころには体がすっきりしている、元気になった、おっぱいがよく出る、きれいになったと口コミで大評判。低脂肪でカロリー抑えめ、薬膳の考えも踏まえた１２５のレシピは、出産・児育で疲れぎみのママの体と心を元気にし、体調を整える工夫がいっぱいです。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  １章　バランスばっちり！昼食＆夕食定食１週間（月曜日昼食　チキンのトマト煮定食
  月曜日夕食　さわらの西京焼き定食
  火曜日昼食　ビビンバ丼ランチ　ほか）
  ２章　産後の体に効く！効能別レシピ（母乳が出る！ごはん
  冷え解消ごはん
  すっきり快腸ごはん　ほか）
  ３章　１２０ｋｃａｌ以下！おいしいデザート（母乳にいいパン
  シフォン・パウンドケーキ
  そのほかのケーキ　ほか）

さめじまボンディングクリニックすっきり元気!産後ごはん―おっぱいが出る!冷え・便秘・貧血解消!肌&髪ツヤツヤ!ダイエットにもぴったり!! の商品スペック