30分の早起きがウツに効く―心が晴れる"今よりちょっと"早起き法 [単行本]

30分の早起きがウツに効く―心が晴れる"今よりちょっと"早起き法 の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  誰でも簡単に押せる“早起きスイッチ”。朝の第一人者がやさしく解説！憂うつ解消法。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  第１章　早起きで憂うつが消えた七人の体験（早起きしてラジオ体操に参加すると、年上の友だちができた！
  早起きで午前中を有効活用すると、マイペースで明るく暮らせるようになった！　ほか）
  第２章　憂うつをすぐ解消できる人の条件（あなたは今、ブルーな気分ではありませんか？
  私たちはどんな出来事で憂うつ気分に陥るのか？　ほか）
  第３章　早起きが身体と心に効く理由（「早起き」ってなんだろう？
  私たちの身体は早朝に切り替えスイッチが入る　ほか）
  第４章　三〇分の早起きを実現する“超睡眠法”（ノンレムとレムの睡眠リズム
  睡眠リズムを利用する　ほか）
  第５章　「憂うつに効く！」早起き実践法（うつ病予防と自己啓発を兼ねる健康療法
  早起きの効果を確認しておきましょう　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  税所 弘(サイショ ヒロシ)
  １９５１年生まれ。サレジオ中学・高校から聖マリアンナ医科大学を経て、人間総合科学大学鍼灸医療専門学校を修了。東洋・西洋両医学のエッセンスを融合した「早起き心身健康療法」を提唱し、自身が主宰する研究所において、うつ病の予防・治療・再発防止に圧倒的な成果を発揮している“朝”の第一人者。また、その療法は近年、現代人の「朝の時間活用」と「心の健康管理」にも適用され、ビジネスマンや主婦からの信頼も厚い

30分の早起きがウツに効く―心が晴れる"今よりちょっと"早起き法 の商品スペック