6分半で眠れる!快眠セラピーCDブック [単行本]

6分半で眠れる!快眠セラピーCDブック [単行本] の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  音楽を流すだけで、眠りが変わる！どう眠るかで、人生が変わる。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  １章　どう眠るかで、人生は変わります！（快眠は「健康」「美容」に効く！
  快眠は「ダイエット」に効く！
  快眠は「仕事」「勉強」に効く！）
  ２章　快眠のために知っておきたい「睡眠のメカニズム」（眠くなる時、体にはいったい何が起きているのか？
  眠くなるホルモンがある！
  なぜ、月曜日の朝はキツイのか？　ほか）
  ３章　心地よく、幸せに眠る方法（快適に眠るための「環境の作り方」
  快適に眠るための「脳の騙し方」
  １日５分でできる「快眠体操」　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  遠藤 拓郎(エンドウ タクロウ)
  医学博士。睡眠医療認定医、精神保健指定医。東京慈恵会医科大学卒業、同大学院医学研究科修了、スタンフォード大学、チューリッヒ大学、カリフォルニア大学サンディエゴ校へ留学。東京慈恵会医科大学助手、北海道大学医学部講師を経て、現在スリープクリニック調布院長。２００７年には、スリープクリニック銀座を開設。祖父、父、息子の三代で、８０年以上睡眠研究を続けている

6分半で眠れる!快眠セラピーCDブック [単行本] の商品スペック