1分!脚とじダイエット―立ち方・歩き方・座り方を変えるだけで全身がやせる!日常生活でできる! [単行本]

1分!脚とじダイエット―立ち方・歩き方・座り方を変えるだけで全身がやせる!日常生活でできる! の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  実は９９％の女性は、１日１分も脚を閉じていない！だから、ゆがむ！崩れる！太る！通勤電車でオフィスで自宅で…脚を閉じるだけで全身がやせる！美脚・ヒップアップ・むくみ・くびれ・下腹・美腰・ゆがみ・肩こり・冷え性・疲れ・生理痛・尿もれなど…内転筋（内もも）で全身やせ。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  第１章　脚とじダイエットとは？―なぜ、脚を閉じるだけでやせるの？（なぜ、内ももを鍛えると全身がやせるの？
  内ももってどういう仕組み？　ほか）
  第２章　基本のエクササイズをマスターしよう！―簡単！５つのステップで即効果が出る！（まず始めに　モニタリングから始めよう！
  基本姿勢　立ち方　ほか）
  第３章　日常生活でできるエクササイズをマスターしよう！―もっと効率よく！ラクしてすばやく結果を出す！（美しい歩きをつくる
  イスに座ってできる　ほか）
  第４章　４週間！脚とじダイエットモニター日記―全員達成！美脚＆ヒップアップ＆くびれで理想のボディに！（『産後太りを改善したい！』
  『すらりとむくみのない脚になりたい！』　ほか）
  第５章　脚とじダイエットＱ＆Ａ―これで解決！もっと効率よくやせよう！（「毎日やらなければいけないの？いつの時間帯にやるのが効果的？」
  「リセットコンディショニングでは、どれくらい力を入れたらいい？」　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  有吉 与志恵(アリヨシ ヨシエ)
  ＨＥＡＲＴＨ　ｍｅｔｈｏｄ開発者。コンディショニングトレーナー。日本体育大学時代、陸上・短距離選手として活躍した経験や、運動指導者として２５年以上のキャリアを生かし、体調と体型を改善するコンディショニングを確立。高齢者から現役アスリートまで、幅広い層へのセルフコンディショニング指導のほか、学校や企業向けの講演・講習会に奔走している。０５年に「健屋（すこやかや）」、０７年に「ＣＬＥＶＡ（クレバ）」、０９年に「ＨＥＡＲＴＨ　ＩＳＭ（ハースイズム）」をプロデュース

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