代謝を上げると仕事が進む!―カラダを整えるトレーニング術 [単行本]

代謝を上げると仕事が進む!―カラダを整えるトレーニング術 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  スキマ時間でもできるトレーニング＆平日・休日の食事メニューを紹介。仕事の能率が３週間でアップする。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　代謝を上げるとスキルも上がる（トレーニングは将来の自分への投資；「やりたい」と思った時にやるしかない！　ほか）
  第２章　さあ、筋肉を育てよう（筋肉トレーニングは時間対効果が高い；筋肉がつく＝筋繊維が太くなること　ほか）
  第３章　トレーニングの効果を高める「食事」（筋肉が“増える”食べ物を食べよう；メインタンクとサブタンク　ほか）
  第４章　トレーニングの効果を見てみよう（トレーニングは本当に“仕事に効く”のか；筋肉こそビジネスの「基本」です（ジャーナリスト・鳥越俊太郎さん）　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  池澤 智(イケザワ トモ)
  トータル・ワークアウト。ゼネラルマネージャー＆パーソナル・トレーナー。専門学校在学中にケビン山崎氏と出会い、パーソナル・トレーナーを目指し渡米。２００１年トータル・ワークアウトの創業メンバーとして入社。多くの有名人やセレブのボディメイクを手掛け、高い評価を得る。２００５年、その理論に基づいたプロテインフード・デリ「トータル・ワークアウトカフェ」を六本木ヒルズ内にプロデュース。２００７年には食べ続けることでキレイなカラダを作るダイエット・ファストフードも開発

代謝を上げると仕事が進む!―カラダを整えるトレーニング術 の商品スペック