スロージョギングで人生が変わる(健康人新書) [新書]

スロージョギングで人生が変わる(健康人新書) [新書] の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  歩くスピードなら７０歳、８０歳からでも走れる。みるみる減量、体力アップ、脳活性、生活習慣病改善。ゆっくり走れば驚きの効果。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  １章　スロージョギングなら誰でも走れる
  ２章　軽い運動でも体力は向上する
  ３章　スロージョギングで生活習慣病が改善
  ４章　自分に合ったペースで走ろう
  ５章　らくに走るための自然なフォームとは？
  第６章　服装やコースを選ぶ楽しみ
  ７章　スロージョギングで体脂肪を落とす
  ８章　フルマラソン完走の醍醐味をあなたも

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  田中 宏暁(タナカ ヒロアキ)
  １９４７年生まれ。東京教育大学体育学部卒、医学博士。現在、福岡大学スポーツ科学部教授、福岡大学身体活動研究所所長。専門は運動生理学で、特に肥満・動脈硬化性疾患などの生活習慣病の治療と予防、健康増進・競技力向上に有効な運動処方に関する研究が主なテーマ。健康づくり運動の啓蒙活動も積極的に行っている。マラソンの自己最高記録は、２時間３８分５０秒（５０歳時）

スロージョギングで人生が変わる(健康人新書) [新書] の商品スペック