筋肉革命―人生を楽しむ体のつくり方 [単行本]

筋肉革命―人生を楽しむ体のつくり方 [単行本] の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  人間の体の耐性は約５０年。メンテナンスなくして健康で充実した生活は難しい。筋肉マン東大教授が自ら実証・実践した効率よく筋肉をつける「スロートレーニング」を分かりやすく解説。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  第１章　筋肉があなたの人生を幸せにする
  第２章　筋肉があなたを若返らせる
  第３章　年代別筋肉の鍛え方
  第４章　効率よく筋肉を鍛えるための基礎知識
  第５章　効率のよい筋肉の鍛え方―軽い負荷でＯＫ！スロートレーニングとは
  第６章　スロートレーニング―実践編

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  石井 直方(イシイ ナオカタ)
  １９５５年生まれ。東京都出身。東京大学大学院教授、理学博士。専門は筋生理学、トレーニング科学。１９８１年ボディビルミスター日本優勝・世界選手権三位、８２年ミスターアジア優勝、８３年ボディビルミスター日本優勝、２００１年全日本社会人マスターズ優勝など、競技者としても輝かしい実績を誇る。エクササイズと筋肉の関係をベースにした健康や老化防止についての分かりやすい解説には定評がある。テレビなどにも多数出演

筋肉革命―人生を楽しむ体のつくり方 [単行本] の商品スペック