3時間熟睡法―簡単に疲れが取れる 驚くほど頭が活性化する(知的生きかた文庫) [文庫]

3時間熟睡法―簡単に疲れが取れる 驚くほど頭が活性化する(知的生きかた文庫) の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  たっぷり寝ているはずなのに、なぜか「寝起きがつらい」「疲れが取れない」「頭が冴えない」―。こうした悩みを抱える人は実に多い。それもそのはず、「眠りが浅い」からだ。睡眠は「量」より「質」。この本で明かすように、眠りが深ければ、つまり「熟睡」できれば、睡眠時間はたった３時間で十分なのだ。「３時間熟睡法」であなたの人生は劇的に変わる。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  １章　「グッスリ眠る」一番簡単な方法
  ２章　「いい睡眠」「悪い睡眠」―その差が「一日の充実感」を決める
  ３章　最高の「眠りのリズム」が身につく習慣
  ４章　今日から「ムダな睡眠」が一切なくなる！
  ５章　「３時間熟睡法」―人生が劇的に変わる眠り方
  ６章　「ビジョンヨガ」―必ず熟睡できる超簡単エクササイズ

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  大石 健一(オオイシ ケンイチ)
  １９６４年、東京都生まれ。中央大学経済学部卒業。大手証券会社に勤務後、からだが硬い人ほど気持ちがいい「ビジョンヨガ」を開発。以来、睡眠に関する悩みを持つすべての人のために、「ビジョンヨガ」を用いた「熟睡法」を指導している

3時間熟睡法―簡単に疲れが取れる 驚くほど頭が活性化する(知的生きかた文庫) の商品スペック