どうしてもがんばらなくてはならない人の徹夜完全マニュアル [単行本]

どうしてもがんばらなくてはならない人の徹夜完全マニュアル の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  「徹夜」は非常事態。がむしゃらに仕事をしても能率は上がらず、ダメージが体に残ってしまうだけ。睡眠医学にもとづいた対処法を知ることでパフォーマンスは劇的に変わる。睡眠医学のスペシャリストが教える「徹夜攻略法」。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　徹夜のダメージから身を守る方法
  第２章　突発的徹夜の対処法
  第３章　慢性的徹夜の対処法
  第４章　不眠不休の対処法
  第５章　徹夜のダメージを回復する方法
  第６章　徹夜のリスク
  第７章　徹夜を防ぐための睡眠知識

• 内容紹介

  「今日は徹夜しないと間に合わない！」そんな時に、「上手な休息のとり方」や、疲れを軽減するグッズ、気持ちをリセットする方法から、徹夜後の回復力の高め方までを紹介。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  宮崎 総一郎(ミヤザキ ソウイチロウ)
  滋賀医科大学特任教授、医学博士、睡眠医療認定医、耳鼻咽喉科専門医、日本睡眠学会理事。１９５４年愛媛県出身。秋田大学大学院博士課程修了。２００４年、日本で初めて開設された滋賀医科大学睡眠学講座に赴任。２００５年、経済産業省の支援を受けた「眠りの森」事業を通じて社会への睡眠知識の普及・産学共同事業を行う。以後も事業を継続し、各地域にて睡眠教育の啓発に努めている。２００９年４月より、文部科学省の支援を得て「睡眠学概論」を開講
  
  森国 功(モリクニ イサオ)
  サーカディアン・テクノロジーズ・ジャパン（有）代表。１９４２年、岡山県出身。松下電工（株）（パナソニック）技術研究所で１８年間、睡眠と注意力に関する生体リズムの研究を行う。２０００年、米国ＣＩＲＣＡＤＩＡＮ社と共同でサーカディアン・テクノロジーズ・ジャパン（有）を設立。交替制勤務の睡眠・覚醒、疲労、勤務スケジュールに関するコンサルティングを多数手掛ける。１９９６年～２００２年、文科省の「日常生活における快適な睡眠確保に関する総合研究プロジェクト」総合推進委員

どうしてもがんばらなくてはならない人の徹夜完全マニュアル の商品スペック