DVDで簡単レッスン!健康力を上げるスロージョギング―"歩くスピードで走る"だけで理想のカラダを手に入れる [単行本]

DVDで簡単レッスン!健康力を上げるスロージョギング―"歩くスピードで走る"だけで理想のカラダを手に入れる の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  歩くのと同じぐらいゆっくり走るだけで、減量効果・体力アップ・メタボ改善・アンチエイジング効果があり、さらに脳も活性化されるなど体に良いことばかり！本書では、誰でも楽しく走れるスロージョギング走法をＤＶＤでわかりやすく解説していきます。ゆっくり走るための３つのポイントをおさえるだけで、今よりずっとラクに走れるようになります。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  序章　ゆっくり走るだけで健康になれる！
  １章　今すぐできる！スロージョギング（スロージョギングのスピードを体感しよう
  走り始める前に３つのポイントをおさえよう
  ラクに走るために自然なフォームを身につけよう
  走ることを毎日の習慣にしよう
  さらに効果的なトレーニングを加えよう）
  ２章　スロージョギングで上手にやせる！
  ３章　スロージョギングでフルマラソン完走！
  ４章　スロージョギングを楽しむためのＱ＆Ａ

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  田中 宏暁(タナカ ヒロアキ)
  福岡大学スポーツ科学部生理学研究室教授、福岡大学身体活動研究所所長。１９４７年生まれ。東京教育大学体育学部を卒業後、生活習慣病の治療と予防、健康と身体能力の向上に関する研究を行う。現在は自治体や医療機関などで健康作りのための運動啓発も積極的に行っている

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