「器が小さい人」にならないための50の行動―脳科学が教えるベストな感情コントロール法 [単行本]

「器が小さい人」にならないための50の行動―脳科学が教えるベストな感情コントロール法 の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  人間は脳の処理力が落ちてくると、同時にあれこれ起こる事に対処できなくなります。感情的にもキレやすくなり、精神的にテンパった状態が続きつらくなります。本書では、脳科学、精神医学、心理学の知識のもと、効率よく脳の処理能力を上げながら「器」を大きくする有効な方法を紹介します。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  １　自分の「器」の大きさを知る
  ２　脳の処理能力がアップする環境をつくろう
  ３　脳の可塑性を使って「器」を大きくする
  ４　客観力を鍛えて、小さいことにこだわらない脳をつくる
  ５　それでも「いっぱいいっぱい」になったときの応急処置
  ６　睡眠中に脳内にたまった感情をリセットする
  ７　自分をコントロールして対人関係にも強くなる

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  西多 昌規(ニシダ マサキ)
  精神科医・医学博士。東京医科歯科大学大学院・精神行動医科学分野・学内講師。石川県生まれ。１９９６年、東京医科歯科大学医学部卒業。国立精神・神経医療研究センターなどで臨床業務に従事したのち、ハーバード・メディカル・スクールにて睡眠医学の研究を行う。日本精神神経学会専門医、睡眠医療認定医など、資格多数。現在は月約３００人の診療を行いながら、臨床研究や医学生・研修医の教育に携わっている。成城墨岡クリニック、スリープクリニック銀座でも診療を行っている

「器が小さい人」にならないための50の行動―脳科学が教えるベストな感情コントロール法 の商品スペック