DVD見ながら覚えるはじめてのヨガ入門―ココロとカラダをリフレッシュ [単行本]

DVD見ながら覚えるはじめてのヨガ入門―ココロとカラダをリフレッシュ の 商品概要

• 目次(「BOOK」データベースより）

  第１章　ヨガをはじめよう（ヨガでからだと対話する
  ヨガ初心者のためのＱ＆Ａ　ほか）
  第２章　健康を保つヨガ・プログラム（やさしいねじりのポーズ
  片脚前屈のポーズ　ほか）
  第３章　ココロをリラックスさせるヨガ・プログラム（片脚立ちのポーズ
  うつ伏せのねじりのポーズ　ほか）
  第４章　カラダを磨くヨガ・プログラム（太陽礼拝のポーズ
  立った前屈のポーズ　ほか）
  第５章　いつでもどこでも簡単ヨガ・ポーズ（ヨガを日常に取り入れましょう
  いつでも手軽に生活シーン別ヨガ　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  安達 麻由美(アダチ マユミ)
  ヨガ・インストラクター。１９９３年ヨガ・インストラクターの資格を取得。１９９８年国際総合ヨガ日本協会東日本連合会に加盟、２００４年同連合会認定講師となる。現在、東京都内のスポーツクラブ等でヨガの指導を行うほか、個人教室「ｍａｙｕｍｉ．ｙｏｇａ」を主宰している

DVD見ながら覚えるはじめてのヨガ入門―ココロとカラダをリフレッシュ の商品スペック