Yogaはじめてレッスン―DVD付 [単行本]

Yogaはじめてレッスン―DVD付 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  １週目・５分からスタート、２週目・コリやイライラを解消、３週目・心も体もスリムに、４週目・じっくりじんわり。４週間で生まれ変わる。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  太陽礼拝
  呼吸
  ウォーミングアップ・ヨガ―目覚ましのヨガ
  デイリー・ヨガ―毎日のヨガ
  ウイークエンド・ヨガ―週末のヨガ
  シェイプアップ・ヨガ―引き締めるヨガ
  ケア・ヨガ―ゆるめるヨガ
  クールダウン・ヨガ―おさめるヨガ
  無空のポーズ―横たわるヨガ
  瞑想
  リラックスヨガ―くつろぐヨガ

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  MARISA(MARISA)
  フランス人の母と日本人の父のもとで育つ。学生時代に心理学・社会学を学びモダンダンスを始め、その延長でヨガと出会う。Ｂｅ　Ｙｏｇａ　ＪａｐａｎにてＩｓｈｔａ　Ｙｏｇａ　ＲＹＴ５００取得。マタニティーヨガ、レストラティブヨガ、シニアヨガのクラスも指導。２０１２年よりアメリカ・テキサス州に拠点を移し、ヨガインストラクター、アビヤンガマッサージプラクティショナーとして活動中。年に２回ほど帰国し、日本での指導も継続している

Yogaはじめてレッスン―DVD付 [単行本] の商品スペック