腰・ひざ・肩・くびを楽にする本(主婦の友新実用BOOKS) [単行本]

腰・ひざ・肩・くびを楽にする本(主婦の友新実用BOOKS) の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  からだが固い人ほど効果てきめん。こりと痛みがすーっと解消する。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  １　腰―腰痛を一掃し、腰痛体質を根本から立て直すコツと知恵（腰痛をみるみる楽にする３ＳＴＥＰ指圧
  「しっぽフリフリ」をするだけで腰痛にサヨナラできる！　ほか）
  ２　ひざ―ひざの痛みを緩和し、足腰を身軽で丈夫にするコツと知恵（膝痛をみるみる楽にする３ＳＴＥＰ指圧
  「コーナースクワット」なら、だれでも正しい姿勢で行え、下半身の身体能力を上げ、骨や関節痛のトラブルを解消　ほか）
  ３　肩―肩こりをとり除き、苦痛から解放するコツと知恵（肩こりをみるみる楽にする３ＳＴＥＰ指圧
  肩こり・腰痛がたちどころに治る「古式腱引き」。肩こりも腰痛も自分で治せて、麻痺やうつ病の患者にも効果大　ほか）
  ４　くび―くびのこりと痛みをやわらげ、再発の不安を断ち切るコツと知恵（くびこりをみるみる楽にする３ＳＴＥＰ指圧
  赤ベコ、スットン、ヒジテツ。この３大体操で頭痛と肩こり、くびこりを改善する　ほか）
  ５　腰・ひざ・肩・くびのこりと痛みの原因と種類がわかる理論編（関節の役割と仕組み
  腰・ひざ・肩・くびが痛む原因とその種類　ほか）

腰・ひざ・肩・くびを楽にする本(主婦の友新実用BOOKS) の商品スペック