精神科医が教える心の疲れがたまったときに読む本(だいわ文庫) [文庫]

精神科医が教える心の疲れがたまったときに読む本(だいわ文庫) の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  上司のちょっとした一言に思わずムカッときたとき、つい心がかたくなになったとき、悩みを引きずって眠れないとき、すぐに役立つ８６の方法を紹介。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  第１章　仕事のストレスが消える、とっておきの方法（知っておきたいストレスの兆候
  「ストレスに弱い」人たちの共通点　ほか）
  第２章　すぐできる「気分転換」のコツ（ゆっくりと息を吐く
  忙しいときこそ、机の整理　ほか）
  第３章　スッキリ！イヤな気分を引きずらない習慣（あなたにぴったりのリフレッシュ法は？
  お気に入りの香りでヒーリング　ほか）
  第４章　脳にストレスをためない方法（ストレスに負けない脳をつくる３つの方法
  早起きで“体内時計”のズレをリセット　ほか）
  第５章　深く、短く眠る快眠法（睡眠は最高のアンチエイジング
  早寝よりも、まず早起きから　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  保坂 隆(ホサカ タカシ)
  東海大学医学部教授（精神医学）。聖路加看護大学大学院臨床教授。日本総合病院精神医学会理事、日本サイコオンコロジー学会理事、日本ヘルスサポート学会理事、日本スポーツ精神医学会理事。日本医師会認定産業医。日本体育協会認定ス模ーツ医。慶應義塾大学医学部卒業後、同大学精神神経科入局。１９９０年より２年間、米国カリフォルニア大学精神科へ留学。２００３年より東海大学医学部教授

精神科医が教える心の疲れがたまったときに読む本(だいわ文庫) の商品スペック