体脂肪を減らすトレーニングBOOK―理想の体形をGet!2ヵ月間集中プログラム [単行本]

体脂肪を減らすトレーニングBOOK―理想の体形をGet!2ヵ月間集中プログラム の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  今までダイエットに失敗してきた…どうしてもやせたい！昔の体形を取り戻したい！こんなあなたにおすすめ！！週別トレーニングメニューを紹介。専門家による食事面、メンタル面でのアドバイス付き。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　ＴＥＭサークルの基礎知識―「トレーニング」「食事」「モチベーション」３つのサポートでボディデザイン（Ｔｒａｉｎｉｎｇ―理想のボディ獲得宣言！
  Ｅａｔｉｎｇ―食の改善提案！
  Ｍｏｔｉｖａｔｉｏｎ―やる気を高める方法論）
  ２　部位別トレーニング―トータル３０種目で目的にあったプログラムを実践（胸を鍛える
  背中を鍛える
  肩を鍛える　ほか）
  ３　体脂肪を落とす＆筋肉増量プログラム―見ながら実践！８週間完全プログラム（ＴＥＭプログラム８週間の流れ
  第１週　トレーニングに慣れる
  第２週　フォームを養い重さに慣れる　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  有賀 誠司(アルガ セイジ)
  東海大学スポーツ医科学研究所教授。１９６２年東京都生まれ。１９８７年東海大学大学院修士課程体育学研究科修了。現在、筋力トレーニングの方法や指導に関する研究・教育活動に従事するとともに、競技力向上や健康づくりなどさまざまな現場でトレーニング指導に携わる人たちの団体である日本トレーニング指導者協会（ＪＡＴＩ）の理事を務める。国立スポーツ科学センター客員研究員、全日本柔道連盟強化委員

体脂肪を減らすトレーニングBOOK―理想の体形をGet!2ヵ月間集中プログラム の商品スペック