ゆるめてリセット ロルフィング教室―一日7分!体を芯からラクにするボディワーク [単行本]

ゆるめてリセット ロルフィング教室―一日7分!体を芯からラクにするボディワーク の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  １週間プログラム＝厳選エクササイズ！有名アスリート・著名人が今注目するアメリカ生まれの「ロルフィング」！自分でできる初めての入門書。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  １　呼吸をコントロール―深くゆったりした呼吸に
  ２　疲れない脚をつくる―足裏の緊張と、かかとの歪みを解消
  ３　体側をゆるめて、肩凝り、腰痛にアプローチ―肩甲骨の使い方次第で、腕や肩は疲れない
  ４　骨盤まわりの深層筋‐骨盤底、内転筋群をゆるめる―Ｘ脚を改善。生理痛や便秘にも効く！？
  ５　お腹と大腰筋を活性化―ぽっこりお腹や、膝痛などにも効果的
  ６　背骨と仙骨を柔らかくする―背筋も伸びて、ラクな体に
  ７　首、顔、頭をゆるめて、みずみずしい顔に―ほうれい線も体の緊張も解消

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  安田 登(ヤスダ ノボル)
  １９５６年生まれ。下掛・宝生流ワキ方能楽師であり、日本で数少ない米国Ｒｏｌｆ　Ｉｎｓｔｉｔｕｔｅ公認ロルファーの一人。ワキ方の重鎮、鏑木岑男師の謡に衝撃を受け、２７歳のときに入門。現在は、国内外を問わず多くの舞台を勤めるほか、小学校をはじめとする学校での能の特別授業など、さまざまな形での能のワークショップも行なう。「朝日カルチャーセンター」の講師でもある。また、人間心理学会や心理学関係の大学でもワークショップを行ない、心理学の分野での活躍もめざましい

ゆるめてリセット ロルフィング教室―一日7分!体を芯からラクにするボディワーク の商品スペック