不安があってもくじけない―心を落ち着けて前に進むための20のレッスン [単行本]

不安があってもくじけない―心を落ち着けて前に進むための20のレッスン の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  リスクを最大に見積もる必要はない、くよくよすると対処力が低下する、完璧な解決策などありえない、「責任」を感じるから後悔する、不安の度合いはコントロールできる。悲観の堂々めぐりで今日一日を台なしにしないために。発想の切りかえ方からリラックス法まで、臨床実績にもとづいたシンプルですぐに役立つノウハウ満載。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  「不安」の役割
  大いなる不安
  怖がるからリスクが大きく見える
  未来は不確実
  人生が思いどおりにいかない時にすべきこと
  不安の度合いはコントロールできる
  完璧な解決策などありえない
  コントロールできる事態とできない事態
  やめようと思うと逆効果
  くよくよすると対処力が低下する〔ほか〕

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  ライネッキー,マーク(ライネッキー,マーク／Reinecke,Mark A.)
  精神医学、行動科学博士。ノースウェスタン大学ファインバーグ医学部心理学科長を務める。元認知療法学会長。アメリカ心理学協会や心理科学協会のフェローとして幅広く活躍。シカゴ在住
  
  平緒 きみ(ヒラオ キミ)
  １９８０年代前半をアメリカ中西部で過ごす。８９年国際基督教大学教養学部語学科卒業。出版社勤務を経て翻訳業

不安があってもくじけない―心を落ち着けて前に進むための20のレッスン の商品スペック