眠りを治す―熟睡できるハウツー&治療(ホーム・メディカ・ビジュアルブック) [全集叢書]

眠りを治す―熟睡できるハウツー&治療(ホーム・メディカ・ビジュアルブック) の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  成人の４～５人にひとりは眠りの問題に悩んでいます。各年代ごとの睡眠障害の症状と対処法などを徹底的に解説します。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  第１章　あなたの眠りのここが問題（睡眠の量や質に問題を感じていませんか
  あなたの寝ている時間帯は大丈夫？　ほか）
  第２章　人は眠るようにできている（人はなぜ眠るのでしょうか
  夜になると眠くなるにはわけがあります　ほか）
  第３章　眠れないのはあなた自身が原因！（「眠らなくては」という緊張が眠りを妨げている
  からだが持っている「時計」がおかしくなる　ほか）
  第４章　いよいよあなたを眠りに誘います（まず発想の転換をしてみましょう
  眠らなければという強迫観念が眠りを妨げている　ほか）
  第５章　よい眠りはあなたの生活と関係がある（よい眠りは昼間の生活からはじまります
  食事を時間通りにとることをおすすめします　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  井上 雄一(イノウエ ユウイチ)
  １９５６年鳥取県生まれ。（財）神経研究所附属代々木睡眠クリニック院長。８２年東京医科大学医学部医学科卒業。８６年鳥取大学大学院修了。鳥取大学医学部神経精神医学講師、順天堂大学医学部精神医学講師等を経て、２００３年より現職。２００７年より東京医科大学精神医学講座兼任教授。医学博士、精神科医。日本睡眠学会理事、日本自律神経学会評議員、日本時間生物学会評議員、日本生物学的精神医学会評議員

眠りを治す―熟睡できるハウツー&治療(ホーム・メディカ・ビジュアルブック) の商品スペック