METsで始めるボディデザイン―スポーツクラブだけが知っているトレーニング成功の秘訣! [単行本]

METsで始めるボディデザイン―スポーツクラブだけが知っているトレーニング成功の秘訣! の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  いま話題のＭＥＴｓをわかりやすく紹介。簡単な計算だけで運動の消費カロリーがわかり、効率のよい身体づくりが可能に！本書では、まず自分が求める身体づくりのゴールを明確化。そのゴールを見据え、無駄のない身体づくりをナビゲーションします。限られた時間で、最適なトレーニングを行なうヒントが盛りだくさん。タイプ別トレーニングや目的別トレーニングなど、短時間でも効果のあるトレーニングが満載です。スポーツクラブのトレーナーの視点からトレーニングを解説。なぜこの運動が大切なのか、コツやポイントは何か、そんな疑問に答えるあなた専門のトレーナーです。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　まずはここから始めよう！基本トレーニング（あなたのなりたい自分は？
  成功の秘訣は自分を知ること
  あなたのタイプは？　ほか）
  ２　あなたにぴったりの運動とは？タイプ別トレーニング（筋活さん
  細マッチョさん
  脂肪燃焼さん　ほか）
  ３　なりたい身体をつくる！目的別トレーニング（おなかをひっこめたい
  姿勢を良くしたい
  下半身を引き締めたい　ほか）
  ４　食でボディデザインを制する！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  高家 望(タカヤ ノゾム)
  東急スポーツオアシスプログラム企画エキスパート・管理栄養士。運動・栄養・健康に関する各種プログラム開発とトレーナーの育成を手がけ、自らセミナーやカウンセリング・トレーニング指導も行なう
  
  奥 真也(オク シンヤ)
  埼玉医科大学総合医療センター放射線科准教授。１９８８年東京大学医学部卒。２００４年６月より東京大学医学部附属病院２２世紀医療センター健診情報学講座准教授、同年１２月より埼玉医科大学総合医療総合医療センター放射線科准教授（兼任）。専門は医療情報学、放射線医学、医療ビジネス論。未来の健診の研究等を行なっている
  
  木村 穣(キムラ ユタカ)
  関西医科大学健康科学科教授。１９８１年関西医科大学卒。２００２年より同心臓血管病センター准教授。循環器専門医、日本体協公認スポーツドクター、健康スポーツ医、日本心臓リハビリテーション学会理事、ＮＰＯ　ＪＡＭＰＳ（日本メディカルパーソナルサポート協会）理事長

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