チューブ&ダンベルWエクササイズ [単行本]

チューブ&ダンベルWエクササイズ [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  二の腕・下腹部・ウエスト・ヒップ・太もも…気になるアノ部分を即効ボディメイク。手軽にチューブ、じっくりダンベル、使い分けも組み合わせも自由自在。自分に合ったプログラムでバランスのとれたカラダを手に入れる。

• 目次

  PART１　エクササイズの前後にストレッチを（ウォーミングアップのストレッチ／クーリングダウンのストレッチ）
  PART２　部分別／目的別エクササイズ（ウエストを鍛える・引き締める／ヒップを鍛える・引き締める／　ほか）
  PART３　所要時間別コースプログラム（忙しいときの５分間スピードコース／毎日続けたい１０分間ショートコース／　ほか）
  PART４　体調を整えるエクササイズ（体幹を鍛えて、肩こりを治す／脚と腰を鍛えて、腰痛を予防する／足首を鍛えて、転びにくくなる）
  PART５　エクササイズを始める前に…（チューブ＆ダンベルエクササイズの特徴と効果
  チューブ＆ダンベルエクササイズ実践のポイント）

• 内容紹介

  二の腕・下腹部・ウエスト・ヒップ・太もも…気になるアノ部分を即効ボディメイク。
  手軽にチューブ、じっくりダンベル、使い分けも組み合わせも自由自在。
  自分に合ったプログラムでバランスのとれたカラダを手に入れる。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  木村 リミ(キムラ リミ)
  ボディ・クリエイター。香川県生まれ。日本女子大学食物学科卒業後、ウェイトトレーニング、ヨガ、リズム体操、各種ダンスを学び、国立競技場・男子トレーニングルーム指導員となる。その後、日本鍼灸理療専門学校を卒業、東洋的な療法や栄養学に基づくダイエット法を取り入れた、楽しくムリのない体づくりを研究する。ボディ・クリエイション・アカデミー主宰。「池袋西武コミュニティ・カレッジ」「中野サンプラザ・アスレティックスペース」「ヨークカルチャーセンター」「ＮＨＫ文化センターランドマーク教室」などの体操教室や雑誌・テレビなどで「健康で美しい体づくり」を指導する

• 著者について

  木村　リミ (キムラ　リミ)
  ボディ・クリエイター。香川県生まれ。日本女子大学食物学科卒業後、ウェイトトレーニング、ヨガ、リズム体操、各種ダンスを学び、国立競技場・男子トレーニングルーム指導員となる。その後、日本鍼灸理療専門学校を卒業、東洋的な療法や栄養学に基づくダイエット法を取り入れた、楽しくムリのない体づくりを研究する。ボディ・クリエイション・アカデミー主宰。「池袋西武コミュニティ・カレッジ」「中野サンプラザ・アスレティックスペース」「ヨークカルチャーセンター」「ＮＨＫ文化センターランドマーク教室」などの体操教室や雑誌・テレビなどで「健康で美しい体づくり」を指導する。主な著書に『ダンベル・エクササイズ』『ダンベル・フィットネス』（大泉書店）などがある。

チューブ&ダンベルWエクササイズ [単行本] の商品スペック