ニューヨーガ&ピラティス―最新版!きっと見つかるピッタリのエクササイズ(美的DVD BOOK)

ニューヨーガ&ピラティス―最新版!きっと見つかるピッタリのエクササイズ(美的DVD BOOK) の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  究極の美と究極の若さが手に入る、観て、聴いて…五感でおこなうエクササイズ。その方法が７４分ＤＶＤブックに。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  １　インテグラル・ヨーガ―より美しいポーズで、美しいカラダを目指すためのヨーガ（くびれたウエストで女性らしいボディラインに！―ヒバリのポーズ
  脚のラインを美しくととのえ、便秘解消の効果も―ねじりを入れたひざと頭をつけるポーズ
  腰痛予防に効果大。胸を広げて気分もすっきり―ラクダのポーズ　ほか）
  ２　ヒート・ヨーガ―股関節をほぐすヒート・ヨーガで、ココロとカラダを癒す（腸腰筋を鍛えてぽっこり下腹をすっきり―三日月のポーズのバリエーション
  しなやかな三日月のポーズで下腹＆太もも引き締め―三日月のポーズ
  大臀筋を伸ばしてキュッと上がった小尻に！―片足鳩のポーズのバリエーション　ほか）
  ３　ボディメイク・ピラティス―カラダの芯を鍛えて１０歳若返る、アンチエイジング・ピラティス（血流をスムーズにしてカラダの「代謝」を改善―スクワット
  ぷよぷよの二の腕をキュッと引き締める―逆さドリブル
  気になる下半身のむくみをすっきり―プリエ＆ルルベ　ほか）

ニューヨーガ&ピラティス―最新版!きっと見つかるピッタリのエクササイズ(美的DVD BOOK) の商品スペック