これならできる!魔法のスリム習慣―カラダ・ココロスッキリダイエット [単行本]

これならできる!魔法のスリム習慣―カラダ・ココロスッキリダイエット の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  スリム習慣は誰でも簡単に身につけられる！「苦しいダイエットを続けてるのに、どうして痩せないの？」「なぜあの人は、いつもスリムで、太らないの？」その答えは、彼らの生活に隠された「スリム習慣」にあった。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  第１章　スリムな人、太らない人が無意識に心がけている魔法のスリム習慣―食事編（空腹センサーに従って食べよう。
  常にいちばんおいしく感じる「食べ時」に、食べよう。　ほか）
  第２章　ダイエットを成功させ、キレイに痩せる、魅惑のスリム習慣―心＆体編（「マイ・ダイエットゴール」を作ろう。
  ダイエットのお守りを持とう。　ほか）
  第３章　外食、パーティー、スペシャル行事を乗り切るためのスリム習慣―シーン別の食べ方編（居酒屋では３つの皿で、３：２：１食べが基本。
  フルコース料理の時は、前後の２食で調整しよう。　ほか）
  第４章　ストレスを言い訳にしない！ダイエットのヤケ食いを防ぐ、心のスリム習慣（しっかり眠ろう。
  友人や家族に、ダイエットのコーチをお願いしよう。　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  奥田 弘美(オクダ ヒロミ)
  精神科＆内科医（医学博士・精神保健指定医）／ダイエット・コーチ／作家（日本ペンクラブ正会員）／メディカル＆ライフサポートコーチ研究会代表。９２年、山口大学卒。内科医を経て精神科医に。精神科へ転科した際、時同じくしてコーチングと出合う。精神科・内科の医療知識とコーチングを融合させた独自の理論を次々と確立。ダイエットのための「コーチングダイエット法」、心のケアのための「セルフサポートコーチング法」、コミュニケーションのための「メディカルサポートコーチング法」を、執筆や講演、診療に提案している。現在勤務する東京メディカルケア八重洲クリニックではダイエット外来、精神科外来を担当。わかりやすくユニークな理論はメディアでも好評で、雑誌・新聞などで多数連載や監修も行う。私生活では２児の母

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