体幹を鍛えるコアトレスタートブック(GAKKEN SPORTS BOOKS) [単行本]

体幹を鍛えるコアトレスタートブック(GAKKEN SPORTS BOOKS) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ルールは６つだけ。ボディラインを知る＋脱力＋小さな動き＋触る＋フォーム＋筋肉をイメージ。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  序章　えッ！コアトレがもたらす身体革命！（身体を変えるのはとっても簡単だった！！
  疲労もその日のうちにスルッと抜ける！　ほか）
  １章　コアトレが身体を変えるって、どういうこと？その５つの理由（そもそもコアトレって何？
  骨格って変えられるの？　ほか）
  ２章　身体革命を起動させるための６つだけのコアトレ・ルール（自分を知ることが大切。あなたのボディラインは何型ですか？
  脱力することを覚えよう　ほか）
  ３章　細マッチョになるためのコツのコツ１４（腹筋を割るのは簡単だった！
  あこがれ！美しい胸板は小胸筋のリセットで作る　ほか）
  ４章　調子を整えるためのコツのコツ１４（意外！手首が集中力ＵＰの鍵を握る
  背中＆肩がスッと軽くなる　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  有吉 与志恵(アリヨシ ヨシエ)
  ＨＥＡＲＴＨ　ｍｅｔｈｏｄ開発者。コンディショニングトレーナー。日本体育大学を卒業と同時に、陸上・短距離の現役生活を終える。９４年に（株）ハースコーポレーションを設立。高齢者から現役アスリートまで、幅広い層へのセルフコンディショニング指導のほか、学校や企業向けの講演・講習会に奔走している。０５年に「和風フィットネス健屋（すこやかや）」を、０７年に「ＣＬＥＶＡ（クレバ）」をオープン。０９年には特定非営利活動法人「日本体調改善運動普及協会」を設立

体幹を鍛えるコアトレスタートブック(GAKKEN SPORTS BOOKS) の商品スペック