お相撲さんの"テッポウ"トレーニングでみるみる健康になる(じっぴコンパクト新書) [新書]

お相撲さんの"テッポウ"トレーニングでみるみる健康になる(じっぴコンパクト新書) の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  １６６ｃｍ、１００ｋｇという小さい体ながら、昭和以降の力士で最高齢の記録をもつ著者。前著『お相撲さんの“腰割り”トレーニングに隠されたすごい秘密』では、著者が４６歳１１か月まで土俵に立ち続けられた理由のひとつに、股関節を開き、膝を曲げ、腰を上げ下げする“腰割り”があったことを紹介、股関節の重要性を伝えた。その“腰割り”同様、相撲の動作のなかで一般にも取り入れられるトレーニング法が、この本で紹介されている“テッポウ”で、肩甲骨を動かし、そのまわりにある多くの筋肉を緩めることで、免疫力を高める、肩こり防止になるなど、さまざまな効果をもたらす。“腰割り”同様、場所もお金もいらない“テッポウ”は、誰でもすぐに始められます。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  序章　「今、なぜ肩甲骨なのか」
  実践編　「テッポウトレーニングとそのコツ」（テッポウとは？
  “テッポウ”トレーニングとは？）
  対談　安田登氏（能楽師・ロルファー）「テッポウでより肩甲骨を意識するには？」
  理論編その１　「テッポウトレーニングはなぜ肩甲骨に効くのか。肩甲骨をゆるめるとどんどん健康になる理由とは？」（テッポウとベンチプレスは同じ？
  肩甲骨をゆるめるとインナーマッスルもゆるむ　ほか）
  対談　内田樹氏（作家、エッセイスト、神戸女学院大学名誉教授、武道家）「テッポウ本来の意味を知るための８つのヒント」
  理論編その２　「テッポウに隠された伝統の身体科学」（テッポウの秘密は「ナンバ」にあり
  本来のテッポウとは？　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  元・一ノ矢(モトイチノヤ)
  本名・松田哲博。鹿児島県徳之島出身。元高砂部屋力士。平成１９年１１月（九州場所）４６歳１１か月で引退。２４年間の土俵人生に終止符。序二段優勝２回。初の国立大（琉球大学物理学科）出身力士で昭和以降の最年長力士。引退後は高砂部屋マネージャーとして部屋の運営を支え、相撲の物理的探究をつづけている

お相撲さんの"テッポウ"トレーニングでみるみる健康になる(じっぴコンパクト新書) の商品スペック