お父さんのためのダイエット読本―効果てきめん!らくらくメニュー [単行本]

お父さんのためのダイエット読本―効果てきめん!らくらくメニュー の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  本書では体重を減らして健康になろうと決心した人のために、何をやったら体重を減らせるのかわからない人のために、肥満の問題点、危険性を解説し、体重を正しく無理なく減らす方法を提案している。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　知識編（チューネン父さんはデブの代名詞！？―中年男性の肥満化の実態
  デブ化した肉体に何が起こっているのか！！―肥満に起因する健康障害の数々　ほか）
  第２章　準備編（気楽にやろう！！３６５日―１カ月ひと目盛りの目標設定
  ２、３カ月でペースをつくって本格始動―スタート直後のお試し期間の進め方　ほか）
  第３章　トレーニング編（時間があるとき、ないときの“流れ”の基本―メニューの組み合わせ方
  ストレッチは開始と終了の合図―準備運動と整理運動　ほか）
  第４章　食生活編（その食べ方では太るのもやむなし…―肥満傾向にありがちな食のスタイル
  “ついつい…”の問題をどう解決するか―太らない食環境づくり　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  宮崎 滋(ミヤザキ シゲル)
  １９７１年東京医科歯科大学医学部卒業。医学博士。東京医科歯科大学医学部第一内科、東京都墨東病院を経て、現在は東京逓信病院内科部長。日本肥満学会理事・評議員、日本糖尿病学会専門医・指導医・評議員などをつとめる。専門は肥満予防、肥満症・糖尿病の治療
  
  古田 裕子(フルタ ユウコ)
  １９８１年京都薬科大学薬学部卒業。薬剤師、健康運動指導士、ヘルスケア・トレーナー。米国にてエアロビクス、トレーニング理論研修後、サンフレッチェ広島ヘルスケア・アドバイザーなどを経て、現在はオフィス・ケア所属、早稲田大学体育局講師。全国各地で生活習慣病予防に関する講演、運動・栄養指導を行なう

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