1回5秒でお腹が凹むスクイーズトレーニング―最大の運動効率を引き出す最新メソッド [単行本]

1回5秒でお腹が凹むスクイーズトレーニング―最大の運動効率を引き出す最新メソッド の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ３週間で８ｃｍ減！たった５秒のスクイーズで、ラクラク凹む！みるみる引き締まる！今までの筋トレでお腹が凹まなかったあなたへ。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　スクイーズトレーニングのココがスゴイ！！（スクイーズトレーニングのココがスゴイ！！
  気になるお腹周りをピンポイントで凹ませる！　ほか）
  ２　スクイーズトレーニングを始めよう！！（ポーズをするだけで本当に効果があるの？
  筋肉を“絞る”から痩せる！　ほか）
  ３　さらにお腹周りを凹ませたい人へ（引き締まったお腹周りへ
  腹直筋―アコーディオンのイメージでスクイーズ　ほか）
  全身を鍛えたい人へ（より理想的な体型へ
  大胸筋―胸の上でペンをつぶすイメージでスクイーズ　ほか）
  ５　トレーニングと食生活（正しい食生活なくして理想の体型は作れない！
  筋肉をつけるにはたんぱく質が重要！　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  松井 薫(マツイ カオル)
  国士舘大学理工学部理工学科健康医工学系講師、ボディデザインクリエイター、「ＫＩＹＯＲＡ南青山」専属パーソナルフィットネストレーナー。任天堂「Ｗｉｉ　Ｆｉｔ」「Ｗｉｉ　Ｆｉｔ　Ｐｌｕｓ」トレーニング監修総指揮。防衛省所管陸上自衛隊朝霞駐屯地非常勤体育講師（正規選任）。ＮＥＳＴＡ全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会日本支部理事
  
  和田 匡史(ワダ タダシ)
  国士舘大学理工学部理工学科健康医工学系准教授。医学博士。研究分野：スポーツバイオメカニクス。ストレスと睡眠・覚醒リズム

1回5秒でお腹が凹むスクイーズトレーニング―最大の運動効率を引き出す最新メソッド の商品スペック