職場での心のデトックス [単行本]

職場での心のデトックス [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  抱えているストレスが外因性（締め切り、人事問題、仕事量の多さなど）が原因であれ、内因性（非建設的な考え方、非現実的な期待、仕事を委任するのが苦手、など）が原因であれ、答えはすべて本書にある。時間管理法、効率的・創造的な思考法、活力やバイタリティの最大化、ストレスを正しく見極める方法、疲労を避ける方法、仕事を人に任せる方法、内面の力を使って（１日の最も忙しい時間でも）落ち着いて精神を集中する方法について、多くの実践的テクニックを紹介。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　私たちにいったい何が起こっているのか？（ストレスは職業病？
  心と体の大切な関係　ほか）
  第２章　自分に何が起こっているのか？（体のメッセージ
  人格の分裂　ほか）
  第３章　どうやってストレスに打ち勝つか？（内なる批判の声に惑わされない
  深呼吸と瞑想　ほか）
  第４章　職場での悩み（意思決定できない
  自信がもてない　ほか）
  第５章　簡単なストレス解消法（自分自身に相談して解決する
  ちょっと散歩する　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  ハリス,クレア(ハリス,クレア／Harris,Clare)
  クランフィールド大学経営学部の個人効率開発実習センターの講師。心と体のアプローチから対人関係の認識と感情的知性を訓練するチームの主要メンバー。イギリス・ヨーロッパ・北米で講演を行い、ビジネス・スクールの学生に心と体のストレス管理について教えている。ストレスや活力の管理能力を養う社内プログラム「カンパニー・アスリート」を共同で主催
  
  河井 直子(カワイ ナオコ)
  プール学院短期大学英文科卒業、関西学院大学文学部英文科編入・卒業

職場での心のデトックス [単行本] の商品スペック