ネルソン博士の美しく若返る―週2回、家庭でできる最新アメリカン・トレーニングプログラム [単行本]

ネルソン博士の美しく若返る―週2回、家庭でできる最新アメリカン・トレーニングプログラム の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  何もしなければあなたの骨と筋肉はどんどん減っていく！筋肉は３５歳から８０歳の間に全体の約３分の１が失われます。タフツ大学で開発された「ストレングス・トレーニング・プログラム」は、筋肉の減少を抑え、骨を強くし、あなたの体と心を若返らせます。本書は、その科学的データ満載！全女性必読の健康書。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  １　ストレングス・トレーニングにはどんなメリットがあるの？（そう、時計を逆回りさせることだって可能なのです！
  筋肉の機能を高める
  骨を密にする　ほか）
  ２　さあ、準備にとりかかりましょう（積極的に自分を変えるための準備
  道具を揃える）
  ３　女性を若くし、強くするストレングス・トレーニング・プログラム（安全なエクササイズのためのストレングス・トレーニングの原則
  あなたを鍛える８つの基本エクササイズ　ほか）
  ４　フィットネスを生涯続けるために（さらにあなたを鍛えるストレングス・エクササイズ
  ジムでおこなうプログラム
  質問にお答えします　ほか）

ネルソン博士の美しく若返る―週2回、家庭でできる最新アメリカン・トレーニングプログラム の商品スペック