骨盤底筋セラピー―1日3分!「おしり」を締めて、肩こり、生理痛、冷え性を改善! [単行本]

骨盤底筋セラピー―1日3分!「おしり」を締めて、肩こり、生理痛、冷え性を改善! の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  便秘、腰痛、尿のキレ、胃腸虚弱、体のたるみ…おしりを締めれば不調やだるさ知らずの体になる。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　おしりを締めると健康にいい！メカニズム（不調の解消は、おしりの穴を締めることから
  冷え性、腰痛、生理痛…を改善するには？　ほか）
  ２　プラス「６つのストレッチ」で絶好調な体をキープ！（６つのストレッチで「良い姿勢」の基礎を作る
  背伸び　ほか）
  ３　症状別の「おしり締め」ストレッチで悩みを改善！（絶好調な体には、やはり運動は欠かせない
  “生理痛・生理不順”を予防！　ほか）
  ４　衰えやすい部位を鍛える！「ひねりストレッチ」（ストレッチに「ひねり」を加えて筋力アップ
  一度に２箇所、３箇所と鍛えられる　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  山本 利幸(ヤマモト トシユキ)
  １９５３年、千葉県生まれ。日本大学卒業。１９８６年、千葉県成田市にて山本鍼灸整骨院を開院。少林寺拳法の呼吸法も取り入れ、独自の治療を行う。腰・骨盤整体のスペシャリスト。日本オリンピック委員会強化スタッフ、柔道整復師、鍼灸マッサージ師、骨盤美容整体師、日本ボディトレーナー協会理事、日本キッズトレーナー協会会長、全国５０店舗を構えるリフレッシュグループ代表など多彩な実績を持つ

骨盤底筋セラピー―1日3分!「おしり」を締めて、肩こり、生理痛、冷え性を改善! の商品スペック