おなかがへこむ深部筋エクササイズ [単行本]

おなかがへこむ深部筋エクササイズ [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  「スパスパ人間学」（ＴＢＳ系）、「ハツラツ道場」（ＮＨＫ）でおなじみ東大教授（筋生理学）・石井直方先生直伝！からだの内側にある深部筋を鍛えて、ウエストを１０センチ細くしよう。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　深部筋エクササイズのすすめ（なんで深部筋エクササイズがいいの？
  年齢、筋肉、脂肪には深い関係がある
  なんで筋肉を鍛えるの？　ほか）
  ２　深部筋エクササイズにチャレンジ（おなかをすっきりさせるエクササイズ
  ヒップアップに効果的なエクササイズ
  太ももをひきしめるエクササイズ　ほか）
  ３　日々の生活もダイエットをバックアップ（ふだんの姿勢もダイエットになる
  食生活の基本をきっちりおさえる
  摂取エネルギーを決める　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  石井 直方(イシイ ナオカタ)
  １９５５年、東京生まれ。東京大学理学部卒業、同大学院博士課程修了。理学博士。現在、東京大学大学院総合文化研究科教授（広域科学専攻・生命環境科学系）。ボディビルでミスター日本優勝、ミスターアジア優勝、世界選手権３位入賞という実績もある。『スパスパ人間学』（ＴＢＳ系）、『ハツラツ道場』（ＮＨＫ）などのテレビ番組やさまざまな雑誌で、筋肉とエクササイズの関係をもとに健康と老化防止などを解説。その理論はわかりやすいと定評がある

おなかがへこむ深部筋エクササイズ [単行本] の商品スペック