これなら続く!考える筋トレ [単行本]

これなら続く!考える筋トレ [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  若い頃に比べて随分だらしないカラダになったな…、少し痩せなきゃ…。そんな危機感を抱きながらなかなかトレーニング習慣を持てない働き盛り世代に最適の一冊。単なる体力づくりや健康法にとどまらず、「気持ちが前向きになった」「仕事も家庭も充実してきた」を実感できる筋トレの魅力や継続するためのコツ、効果を上げるためのポイントを紹介します。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　筋トレの魅力と楽しみ方（経験を積むほど実感する筋トレの奥深さ；体型が変わると自信がつく。気持ちが前向きになる　ほか）
  第２章　意外と知らない？筋トレの常識と非常識（筋トレの効果は年齢とともに低下する？；器具を使わないトレーニングは初心者向き？　ほか）
  第３章　筋トレを続ける―モチベーションアップとマネジメントの技術（楽しめるようになるまで続けることが大切；筋トレを続けることができた人の特徴を知る―継続の成否を分ける要因とは？　ほか）
  第４章　筋トレ成功のための知的ヒント（目標体型に応じて筋トレ法は異なる；体脂肪を落とすための筋トレ活用法―筋トレそのもので脂肪を燃やす　ほか）
  付録　あなたのやり方は間違っていないか？筋トレ実技レッスン（腕立て伏せ；腹筋運動　ほか）

• 出版社からのコメント

  筋トレで生き方が変わる!

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  有賀 誠司(アルガ セイジ)
  １９６２年東京生まれ。東海大学大学院体育学研究科修士課程修了。現在、東海大学スポーツ医科学研究所教授。筋力トレーニングの方法や指導法に関する研究に取り組むとともに、多くのアスリートや一般人へのトレーニング指導にも注力。柔道やバレーボールの全日本チームのトレーニング指導を歴任。ボディビル選手として、アジア選手権準優勝の実績を持つ

• 著者について

  有賀 誠司 (アルガ セイジ)
  有賀誠司(あるが せいじ)
  1962年東京生まれ．東海大学大学院体育学研究科修士課程修了．現在，東海大学スポーツ医科学研究所教授．
  筋力トレーニングの方法や指導法に関する研究に取り組むとともに，多くのアスリートや一般人へのトレーニング指導にも注力．柔道やバレーボールの全日本チームのトレーニング指導を歴任．ボディビル選手として，アジア選手権準優勝の実績を持つ．主な著書に『基礎から学ぶ！筋力トレーニング』『筋トレバイブル 小・中・高校生編』(共にベースボール・マガジン社)，『自宅で，30分でできるダンベルトレーニング』(あほうせん)，『体脂肪を減らす トレーニングBOOK』(新星出版社)などがある．

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