「眠り下手」を直して朝からスッキリ(新講社ワイド新書) [新書]

「眠り下手」を直して朝からスッキリ(新講社ワイド新書) の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  大島流「深く眠ってパッと起きる」の習慣。いい人生は「いい眠り」から始まる。眠ろうとして頑張ると逆効果になる。睡眠時間は、短くても長くてもＯＫ。起床時間を決めておくことが大切。目覚めたら、パッと布団をはねのける。暗くなったら脳は休みたがっている。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  第１章　わたしはなぜ「眠り上手」なのか
  第２章　自分にピッタリの「睡眠時間」を知ろう
  第３章　自然のリズムを「発見」しよう
  第４章　「眠れぬ夜」の頭のいい過ごし方
  第５章　「不眠」って何？
  第６章　よい「眠り」を得るための工夫
  第７章　「頭でっかち」をやめればよく眠れる

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  大島 清(オオシマ キヨシ)
  京都大学名誉教授。医学博士。東京大学医学部卒業後、ワシントン州立大学に留学。京都大学を定年退官。ビジネスマン、主婦、若者、子どもの諸活動と脳の関係を中心に執筆、講演などでエネルギッシュに活躍

「眠り下手」を直して朝からスッキリ(新講社ワイド新書) の商品スペック