勝ちにいく筋力トレーニング―「系統別・部位別」筋トレ法とトレーニングの進め方を完全図解(からだ読本シリーズ) [単行本]

勝ちにいく筋力トレーニング―「系統別・部位別」筋トレ法とトレーニングの進め方を完全図解(からだ読本シリーズ) の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  筋力トレーニング（筋トレ）には、腕立て伏せや腹筋・背筋運動など自分の体重を負荷にしたトレーニング法から、パートナーに負荷をかけてもらう方法、チューブを使った方法、ダンベルやバーベルを使ったフリーウエイトなど、さまざまな方法がある。本書では、長年現場で指導してきた著者が、スポーツ選手の筋力トレーニングについて、従来の方法に加え、これまでとは違った観点からの方法を織り交ぜて解説している。「フォームの修得」「プログラムの作成」「重量の設定」などのポイントを抑えた実践的なノウハウは、最大の効果を上げるために必ず役に立つ。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  ストレングス・トレーニングとは？（ストレングス・トレーニングとは？
  ストレングス・トレーニングの効果と重要性　ほか）
  体重負荷、チューブ、軽ダンベルによるトレーニング（腹筋強化エクササイズ
  背筋強化エクササイズ　ほか）
  トレーニングとしてのストレッチング（上体のストレッチング
  体幹のストレッチング　ほか）
  フリーウエイトによるトレーニング（上体強化基本３種目
  上体強化基本３種目のバリエーション　ほか）
  トレーニングの進め方（バーベル、ダンベルによるトレーニングの進め方
  体重負荷、パートナー負荷によるトレーニングの進め方　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  大道 泉(オオミチ イズミ)
  １９６４年福岡県北九州市生まれ。筑波大学体育専門学群を経て９０年同大大学院修士課程体育研究科（運動生理学）終了。９４年（有）ファイナル・ストレングス、９８年フリーウエイト・ジム（有）ＪＰフィットネスストレングス工房を田内敏男（同工房代表）らと開設。現在、スポーツ選手にふさわしい実践的トレーニング指導をモットーにＮＥＣラグビー部（０２年度日本選手権優勝）、流経大柏高校ラグビー部（全国大会８年連続出場）などさまざまな競技の選手やチームを指導している
  田内 敏男(タウチ トシオ)
  ＪＰフィットネスストレングス工房代表

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