眠りを変えれば仕事はうまくいく―成功する人の睡眠マネジメント術 [単行本]

眠りを変えれば仕事はうまくいく―成功する人の睡眠マネジメント術 の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  睡眠マネジメントで眠りを変えれば、仕事で１２０％の力が発揮できる！眠り博士が明かす、究極の睡眠術。忙しい人こそ知っておきたい、「眠り」の新常識。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  第１章　眠りを変えて成功をつかめ（あなたを襲う「睡眠不足症候群」
  精神疲労を癒す眠りの重要性　ほか）
  第２章　間違いだらけの「眠りの常識」（八時間睡眠はベストなのか？
  睡眠でわかるあなたのリスク　ほか）
  第３章　個性的な眠りで仕事力アップ（ショート・スリーパーという生き方
  ライフ・スタイルの改善から始めよう　ほか）
  第４章　理想の目覚めで結果を出せ（よいリズムをつくる運動時間帯は
  「ＡＴポイント」をチェックせよ　ほか）
  第５章　ケース別・勝利の快眠術（夜間勤務　強烈な光で擬似的な昼間をつくる
  シフトワーク　家族の理解と協力が必須　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  小林 敏孝(コバヤシ トシノリ)
  １９４８年神奈川県生まれ。工学院大学大学院博士課程修了、工学博士（工学院大学）。１９７９年より東京都精神医学総合研究所主任研究員。１９９３年より足利工業大学教授。２００３年より足利工業大学付属睡眠科学センター長。日本睡眠学会理事。専門は「睡眠学」で「眠り博士」とも呼ばれる

眠りを変えれば仕事はうまくいく―成功する人の睡眠マネジメント術 の商品スペック