35歳からの美女の筋トレ(知的生きかた文庫―わたしの時間シリーズ) [文庫]

35歳からの美女の筋トレ(知的生きかた文庫―わたしの時間シリーズ) の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  やせる、姿勢がよくなる、ウエストが細くなる、代謝が上がる、体脂防が低下する…。実際に、数十人がためしたところ、驚くことに１００％の人に効果がみられ、中には、たった１カ月でウエストのサイズが１０センチ近くも減った例がありました。効果は、科学的に実証済み！次は、あなたの番です。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  １　なぜ、「大腰筋エクササイズ」で下腹からみるみるやせられる？
  ２　実践編　今日から体が変わる！脂肪がドンドン燃えていく！
  ３　パーツ別エクササイズ編　もっとメリハリボディになる！
  ４　ヒーリングストレッチ編　疲れやこりをリフレッシュ！
  ５　Ｑ＆Ａ　なぜキレイになるの？どうして一生太らないの？
  付録　大腰筋“衰え度”セルフチェック
  おわりに　スタイルのよさは筋肉と骨で決まる

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  石井 直方(イシイ ナオカタ)
  １９５５年東京生まれ。東京大学大学院教授、理学博士。専門は運動生理学、トレーニング科学。１９８１年ボディビルミスター日本優勝・世界選手権三位、８２年ミスターアジア優勝、２００１年全日本社会人マスターズ優勝など、競技者としても輝かしい実績を誇る。エクササイズと筋肉の関係をベースにした健康や老化防止についてのわかりやすい解説には定評があり、執筆やテレビ番組出演など幅広く活躍している

35歳からの美女の筋トレ(知的生きかた文庫―わたしの時間シリーズ) の商品スペック