なまけ者でも無理なく続く77の健康習慣(ソフトバンク新書) [新書]

なまけ者でも無理なく続く77の健康習慣(ソフトバンク新書) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  自分が不健康な生活を送っていることは百も承知。そしてカラダに一番良いこと、やるべきこと／やってはいけないことは、巷にあふれる情報で十分わかっている。わかっちゃいるけどできない／やめられないことが問題なのだ。たとえば健康のために、毎日最低１時間は運動しろと言われたって、あるいは水を１リットル飲めと言われても、簡単にはできないし、どうせやらないでしょ？だったら、できない健康法は捨てて、もっと気軽に続けることができる方法を紹介しましょう。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １章　働く健康のために大切な、たった５つのこと
  ２章　仕事のための健康ルール（起床～オフィス編）
  ３章　仕事のための健康ルール（退社～帰宅編）
  ４章　働くための食事術（基本編）
  ５章　働くための食事術（応用編）
  ６章　働くための健康週末ルール
  ７章　仕事の健康　救急編―こんなときあんなとき
  ８章　明日から変わるために本当に大切な６つのこと

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  米井 嘉一(ヨネイ ヨシカズ)
  同志社大学大学院生命医科学研究科アンチエイジングリサーチセンター教授。１９５８年東京生まれ。慶應義塾大学医学部卒業。慶應義塾大学大学院医学研究科内科学専攻博士課程修了後、ＵＣＬＡ（カリフォルニア大学ロサンゼルス校）留学。帰国後、２００１年日本鋼管病院に総合病院では全国初となる「アンチエイジング（老化度判定）ドック」を開設。２００５年同志社大学アンチエイジングリサーチセンター教授就任。日本抗加齢医学会理事。研究に従事しながらも「抗加齢医学」医療を実践する医師として、客観的データとノウハウを蓄積している

なまけ者でも無理なく続く77の健康習慣(ソフトバンク新書) の商品スペック