1日1回体を「温める」ともっと健康になる!(知的生きかた文庫) [文庫]

1日1回体を「温める」ともっと健康になる!(知的生きかた文庫) の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  私たちの体は「３６度５分」の体温で一番はたらくようにできています。ところが、最近は３５度台しかない人がたくさんいます。これでは、「内臓の消化力」も「病気と闘う免疫力」もよくはたらきません。だから、疲れがたまったり、肥満、高血圧、メタボ、さまざまな病気が出てくるのです。１日１回、朝起きたとき、夜にゆったりと…食事や暮らしのちょっとした「温める工夫」で、いますぐ悩みを解消してください。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  １章　「朝」の温め健康法―内臓を温めて、「スッキリ目覚め」「元気に１日をスタート」（モーニングタイムは特に「心臓」に要注意
  いつも「快調！」に目覚めるために　ほか）
  ２章　「昼間」も絶対に冷やさない！―「体が自然に温まる」工夫で、頭から足先まで健康に！（オフィス・ワークの頭のいい「冷え」対策
  仕事中の「疲れ目」は病気の予兆　ほか）
  ３章　「夜の時間」こそ、体熱をつくって逃さない―家に帰ったら必ず実行！「温め食」と「温め癒し」（夕食を「健康的に」食べるために
  寒い季節の夕食、暑い季節の夕食　ほか）
  ４章　「寝ている間」は保温に注意―「体温が一番低い時間帯」対策で、深く眠れてスッキリ目覚める（熟睡のための「寝る前２時間・体温ＵＰ法」
  「０時前に眠っていること」がいかに重要か　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  石原 結實(イシハラ ユウミ)
  医学博士。１９４８年長崎市生まれ。長崎大学医学部卒業、血液内科を専攻。同大学院博士課程修了。長寿地域として有名なコーカサス地方（グルジア共和国）や、スイスのＢ・ベンナー病院などで、最前線の自然療法を研究。現在、イシハラクリニック院長。伊豆に「ニンジンジュース断食」を実践し、健康増進を目的とする保養所を開設。ＴＶ・ラジオでのわかりやすい医学解説でも定評がある

1日1回体を「温める」ともっと健康になる!(知的生きかた文庫) の商品スペック