新版 実践自律訓練法―1日10分の練習で出来る! [単行本]

新版 実践自律訓練法―1日10分の練習で出来る! の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  さまざまなストレスに悩まされている現代人。心と体のバランスをとりながらそのストレスを解消する方法として「自律訓練法」が注目されています。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  １　ストレス社会を生き抜く！（自律訓練法でストレス社会を生き抜く知恵をもつ
  自律訓練法で休息をつくる　ほか）
  ２　自律訓練法の基本（基本１―標準練習とは
  基本２―きちんとした姿勢をつくる　ほか）
  ３　これが自律訓練法だ！（標準練習）（基礎段階―安静練習　気持ちが（とても）落ち着いている
  第一段階―重感練習　両手両足が重たい　ほか）
  ４　環境づくりのコツ　姿勢づくりのコツ（ちょっと工夫すれば、簡単に練習が可能
  環境づくりは、練習をうまく進める第一歩　ほか）
  ５　自律訓練法で悩み解消！（特殊練習）（特殊練習によって、毎日が充実する
  特殊練習で強い精神力も養える　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  佐々木 雄二(ササキ ユウジ)
  １９３６年広島県に生まれる。九州大学医学部卒業。九州大学医学部心療内科助手、駒澤大学文学部助教授、筑波大学心理学系教授を経て、駒澤大学教授、筑波大学名誉教授、日本自律訓練学会理事長、国際自律訓練法委員会座長、日本健康心理学会常任理事、日本催眠医学心理学会常任理事を歴任。医学博士。禅と自律訓練法についての研究報告など、国際学会での活動と自立訓練法の普及にもあたっている

新版 実践自律訓練法―1日10分の練習で出来る! の商品スペック