うつを遠ざける9つの方法(中経の文庫) [文庫]

うつを遠ざける9つの方法(中経の文庫) [文庫] の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  最近、やる気がない、疲れやすい、自覚がない、と思うことが増えていませんか？これらの症状は、うつかもしれません。うつは“症状”を治そうとしても、“原因”を治さなければ、なかなか治りません。その原因とは「ゆがめられた考え方」「うつを防ぐことができない生活習慣」です。本書では、うつを遠ざける具体的な方法をやさしく紹介していきます。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  第１章　「うつ病になる」ってどういうこと？（普通の人がうつ病になるとき
  うつ病を治療する方法）
  第２章　心を迷わさない考え方のヒント（うつを防ぐものの考え方
  うつの回復プロセスを知っておこう）
  第３章　自分と向き合って愛してみよう（言葉が心の「元気度」を変える
  自分の性格を見つめ直そう　ほか）
  第４章　毎日できるうつ克服トレーニング（ツボを刺激すれば心がラクになる
  ブッダの瞑想法に学ぶ）
  第５章　無限の能力を引き出そう（「姿勢と呼吸」が心を整える
  呼吸を数える・数息観を学ぶ）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  高田 明和(タカダ アキカズ)
  １９３５年静岡県生まれ。医学博士。専門は生理学。６１年慶應義塾大学医学部卒業、６６年同大学医学部大学院修了。同年、米国ニューヨーク州立ロズエル・パーク記念研究所に留学。７２年ニューヨーク州立大学助教授。７５年浜松医科大学第二生理学教授、２００１年名誉教授。「砂糖を科学する会」の代表や（財）日本食肉消費総合センター委員会の幹事を務める。テレビやラジオの健康番組に出演するほか、農林水産省の砂糖拡大事業、食肉消費センターの「食肉と健康」のための講演や執筆を積極的に行なっている

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