「70歳生涯現役」私の習慣(講談社プラスアルファ新書) [新書]

「70歳生涯現役」私の習慣(講談社プラスアルファ新書) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  未知の７０代、８０代を元気で送るキホンのキ。ちょっとした習慣を休まないで続けるだけ。スリムできびきび、旅行も交際も愉しい日々。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　ずっと働いてきた
  第２章　お金のケア―親の看取り、住宅のこと
  第３章　大病から立ち直れた理由
  第４章　体のケア―数値と健康
  第５章　我が身で実証　若い体と脳を守る「食」
  第６章　新発見！の「色」に含まれる若返り物質
  第７章　７０代のスポーツトレーニング
  第８章　心のケア―うつと闘う
  第９章　老いの差―晩学の効用
  第１０章　いくつになっても人と付きあえる暮らし
  第１１章　生きることは続く

• 内容紹介

  食、カラダ、お金、住まい、こころと頭のコツ
  未知の70代、80代を元気で送るキホンのキ！！
  ちょっとした習慣を休まないで続けるだけ！
  スリムできびきび、旅行も交際も楽しい日々
  
  私達は未経験のこと、未知の世界に対しては、まったくと言ってよいほどわからない。それは、“年をとること”“老化すること”に対しても同じで、医学的にも、50代、せいぜい60代まではかなり解明されていても、それから先のことは、いまだに未知、不明の世界と言ってよい。多くの方が、60代、70代と年をとっても変わらず、先々も同じ気持ちで生きていけるのだろうか、それとも個性のない十把ひとからげの“お年寄り”になっていくのだろうかと心配している。カンタンに言ってしまえば、いくつになっても、立って歩いて好きなところへ行き、おいしいものを食べ、珍しいものを見て感動し、人と会って楽しく過ごす、つまり「幸福」を手に入れるにはちょっとしたコツがあって、それを踏んでいけば、老いの日常は渡っていける。
  
  ●ずっと働いてきた
  ●お金のケア――親の看取り、住宅
  ●大病から立ち直れた理由
  ●体のケア――数値と健康
  ●我が身で実証　若い体と脳を守る
  ●腸年齢と腸内細菌
  ●朝5時からスポーツ
  ●心のケア――うつと闘う
  ●老いの差――晩学の効用
  ●休まない

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  東畑 朝子(トウハタ アサコ)
  １９３１年、東京都に生まれる。医学博士。女子栄養短期大学を卒業し、国立中野療養所、北里研究所附属病院、東大医学部助手を経て、女子栄養大学講師、お茶の水女子大学講師をつとめる。テレビ、雑誌でフードドクターとして幅広く活躍する

「70歳生涯現役」私の習慣(講談社プラスアルファ新書) の商品スペック