ほんの少しの時間…忙しいあなたのためのストレスを柔らげる―家庭、職場、日々の雑用時にも手軽に簡単にできる(ガイアブックス) [単行本]

ほんの少しの時間…忙しいあなたのためのストレスを柔らげる―家庭、職場、日々の雑用時にも手軽に簡単にできる(ガイアブックス) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ストレスとは何か、ストレス因子にはどのようなものがあるか、ストレスと性格はどのように相互作用しあうかについて考察。「ありふれた」一日をともにたどりながら、日々の暮しからストレスを追い出すにはどうすればいいかを解説する。さまざまなセラピーを言葉やイラストで紹介し、毎日の単調でつらい通勤や飛行機での出張旅行に伴う緊張やストレスにどう対処するか、職場でのさまざまな状況を多くの具体例とともにとりあげた。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　ストレスを感じていますか？（闘争か逃走か
  ストレスと性格　ほか）
  第２章　一日のスタート（起き上がる前に
  太陽礼拝　ほか）
  第３章　ストレスのない移動（日々の苦行
  運転中　ほか）
  第４章　職場でのストレス解消術（デスクを機能的に
  職場のストレス対策　ほか）
  第５章　人間関係と家庭生活（家のなかからストレスを一掃する
  仕事と生活のバランス　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  ヒルトン,ジョナサン(ヒルトン,ジョナサン／Hilton,Jonathan)
  主に写真関係（ｐｈｏｔｏｇｒａｐｈｙ）のフリーランス編集者でありライター。何年もの間ライフスタイルに大きな変化をおこし、その結果ストレスなしの生活をおくっている。ロンドン在住
  
  日向 やよい(ヒムカイ ヤヨイ)
  東北大学薬学部卒業。宮城県衛生研究所勤務を経て翻訳に携わる

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