「ほめ日記」をつけると幸せになる!―自分で自分をほめるだけ [単行本]

「ほめ日記」をつけると幸せになる!―自分で自分をほめるだけ の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ほめ言葉は脳が喜ぶ言葉です。最新の脳科学でも実証された「ほめパワー」を使った一番シンプルな幸せ発見メソッド、それが「ほめ日記」。用意するのはノートとペンだけ。さあ、あなたも今日から試してみてください。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １章　驚きの「ほめパワー」って何？（ほめ言葉で脳が喜びます
  「自分ほめ」には、人からほめてもらう以上の効果があります　ほか）
  ２章　「ほめ日記」をつけ始めましょう（用意するのはノートとボールペンだけ
  書く時間帯は自由です　ほか）
  ３章　「ほめ日記」の効果を上げるプチレッスン（マイナス言葉に気づく練習
  自分を責めていることに気づく練習　ほか）
  ４章　「ほめ日記」を続けるためのＱ＆Ａ（自分で自分をほめるなんて恥ずかしくてできません
  親からほめられたことがないのでほめ言葉がわかりません。浮かぶのはネガティブな言葉ばかり　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  手塚 千砂子(テズカ チサコ)
  ＮＰＯ法人自己尊重プラクティス協会代表理事、「心のレッスンルーム・テヅカ」主宰。自尊感を育てるトレーナーとして全国各地の自治体や団体などで、セミナー、講演などを行う。長年の実証研究を経て独自のプログラムを開発。全国の受講者、読者から「救われました！」と支持を受けている
  
  たかはし みき(タカハシ ミキ)
  イラストレーター・キャラクターデザイナー。多摩美術大学卒業後、文具メーカーサンエックス株式会社にて「こげぱん」「あまぐりちゃん」などのキャラクター原案、ステーショナリーデザイン、絵本制作などを手がける。現在はフリーランスで書籍、雑誌などを中心に活動中。２０１０年に出産。一児の母でもある

「ほめ日記」をつけると幸せになる!―自分で自分をほめるだけ の商品スペック