100歳への呼吸法―カンタン!「腹圧呼吸」で体がぐんぐん若返る! [単行本]

100歳への呼吸法―カンタン!「腹圧呼吸」で体がぐんぐん若返る! の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  呼吸が変われば、体が変わる。体が変われば、本物の健康が手に入る―。生体工学理論から築き上げた、著者独自の「腹圧呼吸法」。日常生活に取り入れれば、活力がみなぎり、「１００歳現役」も夢ではない。その理論と実践法を、イラスト入りでやさしく解き明かす。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  第１部　呼吸に健康長寿の秘密があった　「肩呼吸」か「鼻呼吸」かで、人生は決まる（酸素呼吸の生命活性効果―酸素呼吸の驚異的エネルギー！渡り鳥は３、０００キロもノンストップで飛行する
  悪い呼吸の落とし穴１―元気がない、活力がない、自律神経失調。「肩呼吸」の悪影響を考えているか？
  悪い呼吸の落とし穴２―「肩呼吸」は、睡眠時無呼吸症候群の引き金にもなる
  悪い呼吸の落とし穴３―「年のせいではないか…」。こんな老化症状も、「肩呼吸」のせいかもしれない？
  悪い呼吸が習慣になっていないか？―気づかないうちに、肩呼吸は習慣になる。肩呼吸の見分け方　ほか）
  第２部　呼吸の改造が「１００歳現役」を可能にする　「腹圧呼吸法」で鼻呼吸をマスターする（無理なく、効率的に鼻呼吸修得―呼吸工学に基づく独自の腹圧呼吸法だから、５ステップでマスター
  １ヵ月目／丹田の訓練ステップ１―丹田を強化し、腹圧呼吸の基礎である丹田力を養う
  ２ヵ月目／横隔膜下降訓練ステップ２―舌を力点にし、つり上がっている横隔膜を下げる
  ３ヵ月目／腹圧の訓練ステップ３―横隔膜を鍛え直し、強い腹圧で体内エネルギーを丹田部に通す
  ４ヵ月目／吸引法の訓練ステップ４―横隔膜に水平力をつけ、脇腹で吸気できるようにする　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  須郷 昭(スゴウ アキラ)
  青森県弘前市に生まれる。３歳のとき、近所の人のどもるまねをしているうち吃音になり、一時は発音不能の状態に陥る。１９５２年、日本大学工学部を卒業、その後２４年間、サラリーマン生活を送った。この間、吃音の原因を力学的に研究、消去法によって既成の療法から現在の「生体工学理論」を確立。その過程で、新たに「腹圧呼吸法」の開発に至る。７７年、吃音・赤面および呼吸法のための中央クリニック研究所（現・クリニック研究所）を開設、その研究成果は著しい効果を得て、多くの人々の悩み解消に尽力する。９８年、吃音矯正に関する実用新案などを特許庁から取得

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