いつまでも元気できれいな人―美しく年を重ねる体と心10のメンテナンス法 [単行本]

いつまでも元気できれいな人―美しく年を重ねる体と心10のメンテナンス法 の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  目や鼻などの「感覚器官」を鋭敏にするトレーニング！「唾液」の中の若返りホルモンを増やす技法！全身の「コリや痛み」をなくすストレッチ！―いつでもどこでも手軽にできる！トレーニング・メニュー４２。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  １　食生活のコントロールであなたの年齢が変わる！
  ２　感覚を磨いている人はこんなに老けにくい！
  ３　若々しい脳と老ける脳はどう違う？
  ４　呼吸する大切さは新陳代謝とリラックス！
  ５　毎日のお手入れで差がつく顔のシミとシワ・首ライン
  ６　腰や腹筋を大切にすることが美しさを保つコツ！
  ７　姿勢の美しさが年齢を表わしてしまう
  ８　歩くと疲れが出るようになったらヒザや脚を鍛えはじめよう
  ９　セルフ・ヒーリングで体や心の細胞に若さを吹きこむ！
  １０　身近な幸せや感謝の気もちを感じていますか？

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  小池 能里子(コイケ ノリコ)
  臨床心理学、自律訓練法をベースに、ヨーガ、表情筋トレーナー、ウォーキングトレーナー、ヒーラーなどの心身のコントロールのエキスパート。経歴を生かした心身両面のための独自の指導と、その明るく実践的な教え方には定評がある。「自律訓練法」「性格を向上させる方法」「セルフヒーリング法」などのセミナーの開催など、講演、執筆、企業研修など多方面で活躍中。「梅丘マインドヘルス」「能里イメージスタジオ」主宰

いつまでも元気できれいな人―美しく年を重ねる体と心10のメンテナンス法 の商品スペック