クヨクヨからスッキリへ、こころのクセを変えるコツ―自分でできる"認知療法"エクササイズ [単行本]

クヨクヨからスッキリへ、こころのクセを変えるコツ―自分でできる"認知療法"エクササイズ の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  本書では、あらゆる思考パターンをとりあげている。どこから読んでもＯＫ！たとえ、「こんな考え方、私とは違うわ」と思っても、こころを寄り添わせることで、次第にマイナス思考は矯正され、プラス思考が自然と定着していく。「ストレスに強い自分」になるためのエクササイズ、始めてみませんか。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  第１章　考え方のクセを変えるだけで、こころはこんなにラクになる！
  第２章　自分の気持ちが素直に言える―スイッチレッスン１
  第３章　重たいこころがスーッと軽くなる―スイッチレッスン２
  第４章　人間関係がスムースになる―スイッチレッスン３
  第５章　自信がついて毎日が楽しくなる―スイッチレッスン４
  第６章　幸運をもたらす１２のこころの技術

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  姫野 友美(ヒメノ トモミ)
  東京医科歯科大学卒業。医学博士。心療内科医。ひめのともみクリニック院長、女性のための生涯医療センターＶｉＶｉ勤務。女性の立場に立った適切でわかりやすいアドバイスは、ストレスを抱える多くの女性から支持されている。『おもいっきりテレビ』“日本テレビ系”などテレビ、新聞、雑誌で、ストレスによる病気・症候群に関するコメンテーターとして活躍。日本心身医学会認定医。日本東洋医学会専門医。日本温泉気候物理医学会温泉療法医。麻酔科標榜医。日本臨床抗老化医学会認定医

クヨクヨからスッキリへ、こころのクセを変えるコツ―自分でできる"認知療法"エクササイズ の商品スペック