「スポーツ医学」のすすめ〈1〉Basic(Keio UP選書) [全集叢書]

「スポーツ医学」のすすめ〈1〉Basic(Keio UP選書) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  自分のことは自分で考え、実行し、周囲の人に迷惑をかけないどころか、他人の力になりうる「独立自尊（福沢諭吉）」の人こそ、社会が中高年に要求している人物像ではないか。慶応義塾大学スポーツ医学研究センターは、健康こそ「独立自尊」精神の基本と考え、現代人のライフスタイルのあり方に警鐘を鳴らす。本書は、同センターの最新データを駆使して、健康のための正しい運動の考え方を紹介。シンドロームＸに克つ。あらゆる成人病の源、シンドロームＸとは？健康なライフスタイルをつくるための新知識。

• 目次

  プロローグ　福沢諭吉とスポーツ医学
  独立自尊の実践
  小泉信三の「三つの宝」
  北里柴三郎と慶應医学
  
  1章　健康とは何だろう-スポーツ医学の使命
  １　変わりゆくスポーツ医学の役割
  ２　予防医学としてのスポーツ医学
  ３　「社会的に健康」であるために
  ４　運動不足病とは？
  ５　フィットネスレベルと健康
  ６　「歳をとる」ということ
  　　からだの衰え
  　　神経の衰え
  ７　現在も運動をしていますか？
  
  2章　からだの仕組みとその役割
  １　日本人とアメリカ人
  ２　スポーツと健康とのつながり
  ３　エネルギーと私たちのからだ
  　　エネルギーとは…？
  　　エネルギー源は三大栄養素
  　　エアロビクスに大切な心臓と肺
  　　歳をとっても筋力は必要
  ４　最大酸素摂取量とAT
  
  3章　ライフスタイルと成人病
  １　何のためのスポーツか？
  　　高齢者社会と新しい健康観
  　　新しい医療モデル
  　　ライフスタイルのなかのスポーツ
  ２　高血圧、糖尿病、そして高脂血症
  　　コントロール可能な危険因子とは？
  　　高血圧症
  　　糖尿病
  　　高脂血症
  ３　ライフスタイルと調節因子
  　　タバコの害について
  　　アルコールは脂肪と考えよう
  　　A型行動パターン
  　　ストレスとスポーツ
  
  4章　肥満・シンドロームXとライフスタイルの改善
  １　減量を考える
  　　標準体重の幻想
  　　からだの中身（体組成）を知る
  　　過剰な体脂肪を減らす
  　　ヨーヨー現象とは
  　　隠れ肥満
  　　体重変化の少ない運動効果の実例
  　　≪体験談≫「私はどうしたか」
  　　「減量はやる気次第」
  ２　内臓脂肪型肥満とは？
  　　洋ナシとリンゴの肥満体型
  　　内臓脂肪とは？
  　　内臓脂肪を減らす
  ３　インスリン抵抗性症候群（シンドロームX）とは？
  　　新しい症候群
  　　インスリン抵抗性とライフスタイル
  　　人類の歴史と倹約遺伝子
  　　栄養不足（節約）の表現型
  ４　ふたたび、何のためのスポーツか？
  
  5章　更年期女性を救う
  １　更年期障害とは
  　　更年期はすべての女性に訪れる
  　　更年期にみる症状
  　　運動こそ救世主となる
  　　運動をするにあたって
  ２　しのびよる骨粗鬆症-サイレント病
  　　骨粗鬆症は恐くない！
  　　骨粗鬆症はなぜ更年期女性の問題なのか？
  　　早期発見が大切
  　　骨粗鬆症対策にも運動を
  　　骨粗鬆症の対策、実は成長期に！？
  
  エピローグ　成人病から生活習慣病へ

• 内容紹介

  基礎編。現代文明の豊かさによってもたらされる、あらゆる成人病（生活慣習病）の源“シンドロームX”を予防・克服するための知識を紹介。ミドルエイジのための「健康」のすすめ。

「スポーツ医学」のすすめ〈1〉Basic(Keio UP選書) の商品スペック