「寝るのが怖い」がなくなる本 [単行本]

「寝るのが怖い」がなくなる本 [単行本] の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  寝つきが悪い、夜中に目が覚める―「今夜も眠れない」は、もういらない！あなたの悩みがなくなる１４のカンタン入眠テクニック。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  第１章　熟睡できなくなっている現代の子供たち（２４時間眠らない社会は体内時計のずれを引き起こす
  夜のゲームやインターネットは不眠をエスカレートさせる　ほか）
  第２章　遺伝子で決められている私たちの睡眠時間（睡眠が大切な本当の理由
  人はなぜ眠るのか？　ほか）
  第３章　すぐに効果を実感できる１４の熟睡テクニック（夜寝る時に、カーテンを少し開けておく
  必ず朝食をとる　ほか）
  第４章　熟睡できない人の３６のつぶやき―睡眠についてのＱ＆Ａ（出張先のホテルだと眠れません…どうすればいい？
  休日は昼過ぎまで寝てしまう。これっていけないことですか？　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  梶村 尚史(カジムラ ナオフミ)
  むさしクリニック院長。医学博士。昭和３０年、宮崎県生まれ。昭和５６年、山口大学医学部卒業、同大学付属病院神経精神医学教室入局。平成９年、国立精神・神経センター武蔵病院精神科医長を経て、平成１５年、東京・小平市に「むさしクリニック」を開院。平成１２年に「日本睡眠学会研究奨励賞」受賞。平成１４年に睡眠医療認定医となる

「寝るのが怖い」がなくなる本 [単行本] の商品スペック