テニスのパワーアップ・トレーニング―より強くなるための科学的理論と実際 [単行本]

テニスのパワーアップ・トレーニング―より強くなるための科学的理論と実際 の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  努力なしで上達する特効薬はない。だが、技術練習だけに没頭するのは危険だ。テニスの個々のプレーをイメージしながら、科学的理論に裏づけられた正しい体力トレーニングを計画的に実践すること、これが、テニス上達の最短距離なのだ。テニス歴２０年以上、スポーツ科学の研究歴が１０年になろうとする著者が、経験とカンのみに頼る従来のトレーニング方法を解剖し、最新のスポーツ科学の研究成果をふんだんに取り込みながら、現時点では最も効果的であると考えられるトレーニング方法の数々を、具体的に紹介。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  第１章　テニスはどういうスポーツなのか（ストローク動作を科学する
  テニスに必要な体力を科学する）
  第２章　トレーニングの具体例
  第３章　トレーニング計画の立て方（年間計画と週間計画
  パワー・トレーニングの理論
  ジュニアの場合）
  第４章　トレーニングの効果

テニスのパワーアップ・トレーニング―より強くなるための科学的理論と実際 の商品スペック