勝ちにいくスポーツ生理学―運動生理学の基礎からトレーニングの落とし穴までを解説(からだ読本シリーズ) [単行本]

勝ちにいくスポーツ生理学―運動生理学の基礎からトレーニングの落とし穴までを解説(からだ読本シリーズ) の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  「筋力とパワーの違いは？」「瞬発型か持久型かを見分ける方法は？」「長時間の練習は効果がないって本当？」本書は、みなさんが日頃から感じている素朴な疑問にＱ＆Ａ方式でやさしく答えて、トレーニングの“常識”“非常識”“勘違い”をハッキリさせてくれます。「目からウロコ」の連続で、読むだけでも十分楽しめますが、それ以上に合理的なトレーニングを実践するための大きな指針となるでしょう。そして、みなさんが一つ一つのプレーをより深く理解して、スポーツの新しい世界を知るためのテキストとなるでしょう。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  １　スポーツ生理学のイ・ロ・ハ（スポーツをしているときの身体生理
  筋肉の種類と構造
  筋収縮のメカニズム　ほか）
  ２　筋肉とパワーアップの生理学（柔らかい筋肉は良い筋肉か？
  静的ストレッチングで本当に柔軟性が高まるのか？
  柔軟性を高める筋力トレーニングがある？　ほか）
  ３　持久力アップと疲労回復の生理学（筋肉はなぜ疲労するのか？
  筋疲労を防ぐ方法は？
  マラソン選手は何が優れているのか？　ほか）
  ４　からだづくりと栄養摂取の生理学（体脂肪は百害あって一利なし？
  体脂肪の正しい減らし方は？
  減量の落し穴はどこにある？　ほか）

勝ちにいくスポーツ生理学―運動生理学の基礎からトレーニングの落とし穴までを解説(からだ読本シリーズ) の商品スペック